अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024: गर्मियों में योग करने के 10 लाभ

8 टिप्पणि

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  sujaya selalu jaya

  जून 19, 2024 AT 20:14

  गर्मियों में योग करते समय हाइड्रेशन का ध्यान रखना जरूरी है।

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  Ranveer Tyagi

  जुलाई 12, 2024 AT 03:05

  बिलकुल सही कहा! गर्मी में योग से मसल्स रिलैक्स होते हैं, रक्त संचार तेज़ होता है, मन की शांति मिलती है!!! इसलिए हर सुबह सूर्य नमस्कार ज़रूर करो, वर्कआउट के बाद पानी पीना मत भूलो!!!

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  Tejas Srivastava

  अगस्त 3, 2024 AT 15:30

  अरे यार, गर्मी का जिकिर हो और योग की बात!! क्या बात है, दिल धड़कता है, शरीर को ठंडक मिलती है, जैसे नई ज़िन्दगी का एक नया अध्याय... बस, इस मौसम में योग का असर कोई माफ़ नहीं कर सकता!!!

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  JAYESH DHUMAK

  अगस्त 26, 2024 AT 03:55

  गर्मियों में योग के अभ्यास से शारीरिक लचीलापन उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाता है, क्योंकि उच्च तापमान मांसपेशियों को स्वाभाविक रूप से आराम प्रदान करता है।
  यह अवस्था स्ट्रेचिंग को अधिक सुरक्षित बनाती है और विभिन्न आसनों को निष्पादित करने में संभावित चोटों की संभावना को घटाती है।
  साथ ही, तापमान वृद्धि रक्तवाहिकाओं को विस्तार देती है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और ऑक्सीजन तथा पोषक तत्वों की आपूर्ति अधिक कुशलता से सम्पूर्ण शरीर में वितरित होती है।
  उत्पन्न इस प्रवाह का प्रत्यक्ष प्रभाव हृदय के कार्य में सकारात्मक परिवर्तन लाता है, जिससे हृदय रोगों की सम्भावना न्यूनतम हो जाती है।
  इसके अतिरिक्त, योग में समाहित प्राणायाम और ध्यान तकनीकें कोर्टिसोल स्तर को घटाती हैं, जो तनाव घटाने में सहायक सिद्ध होती हैं।
  नियमित प्रथा के द्वारा मानसिक स्पष्टता एवं आन्तरिक शांति की अनुभूति होती है, जिससे कार्यस्थल तथा व्यक्तिगत जीवन में उत्पादकता बढ़ती है।
  विस्मरणीय रूप से, सूर्य नमस्कार जैसे गतिशील अनुक्रमों से कैलोरी खर्च बढ़ता है, जिससे शरीर का वजन संतुलित रहता है और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को समर्थन मिलता है।
  पसीना बहने के दौरान शरीर से विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन होता है, जो त्वचा को स्वच्छ एवं उज्ज्वल बनाता है।
  जैसे-जैसे आप समग्र शारीरिक कार्यों में सुधार देखते हैं, हाइड्रेशन के प्रति जागरूकता भी स्वाभाविक रूप से विकसित होती है, जिससे पाचन एवं ताप नियमन में मदद मिलती है।
  यह जागरूकता विशेषकर आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुरूप है, जहाँ जल संतुलन को स्वास्थ्य का मूल आधार माना गया है।
  अंततः, नियमित योग अभ्यास नींद की गुणवत्ता को भी उन्नत करता है, क्योंकि शरीर को विश्राम हेतु तैयार करने वाले तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।
  गर्मियों में शाम के समय हल्के योग सत्र करने से सर्कैडियन रिद्म को स्थिर किया जा सकता है, जिससे गहरी एवं सतत नींद प्राप्त होती है।
  समग्र रूप से देखा जाए तो योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक एवं आध्यात्मिक स्वास्थ्य को भी समृद्ध करता है, जो इस बात का प्रमाण है कि इस अभ्यास को दैनिक जीवन में सम्मिलित करना अत्यावश्यक है।
  इसी कारण अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का महत्व अत्यधिक है, क्योंकि यह जागरूकता फैलाने एवं लोगों को इस लाभदायक साधन से परिचित कराने का एक मंच प्रदान करता है।
  अतः, इस वर्ष के थीम 'स्वयं और समाज के लिए योग' को अपनाते हुए, सभी नागरिकों को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए कि वे गर्मियों में योग को अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करें।

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  Santosh Sharma

  सितंबर 17, 2024 AT 16:19

  गर्मियों में योग करना आपके स्वास्थ्य के लिए एक शक्ति स्रोत है; इसे नियमित रूप से अपनाने से शरीर और मन दोनों सशक्त बनते हैं। आइए हम सब इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर इस अभ्यास को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें।

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  yatharth chandrakar

  अक्तूबर 10, 2024 AT 04:44

  गर्मियों में योग के दौरान उचित जलयोजन और धीरे-धीरे श्वास अभ्यास पर ध्यान देना आवश्यक है; यह शरीर को ठंडा रखता है और सांसों को गहरा बनाता है। यदि आप शुरुआती हैं तो सूर्य नमस्कार के आसान संस्करण से शुरू कर सकते हैं।

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  Vrushali Prabhu

  नवंबर 1, 2024 AT 17:09

  वाह! ग्मरमी मे योग करनें सै शरीर मे रीफ्रेशिंग फीलिंग आती है। थोड़ा ध्यन रखके पाणीय पिएँ, वरना डिहाइड्रेशन हो जायेगा।

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  parlan caem

  नवंबर 24, 2024 AT 05:33

  इसे पढ़कर लगता है कि बस ब्रोशर जैसा लेख है, कोई वास्तविक आँकड़े या शोध नहीं दिखता।